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    和宝宝共同成长,家长如何开展亲子阅读?


      亲子阅读就是以读书为纽带,让孩子和家长共同分享多种形式的阅读过程亲子阅读的好处显而易见,一方面创造了一个很好的父母与孩子沟通的机会另一方面,可以帮助孩子养成阅读的习惯,获得成长

    建议各位宝爸宝妈从这些方面开展亲子阅读:

    第一,培养亲子共读的习惯。家长应每天抽出一定的时间和孩子一起阅读,并且长期坚持,帮助孩子养成每天阅读的习惯。

    第二,孩子选择合适的绘本现在国内外的绘本非常多,家长在给孩子选择绘本时,要根据孩子的年龄和发育阶段选择合适的绘本,注意不要进行超龄阅读,否则给孩子造成过大的负担和心理压力。

    第三,鼓励孩子把听到的故事讲给别人听。当家长和孩子共同看完一本书时,家长可以鼓励孩子自己组织语言讲出来,这样就锻炼了孩子的语言表达能力,同时还可以激发孩子的自信心和阅读兴趣。

    第四,营造良好的阅读环境。孩子是很容易受到所处环境的影响,因此,营造良好的阅读氛围对孩子形成阅读习惯非常有帮助。家长可以让孩子的图书变得触手可及,家里的图书可以放到孩子能轻易够得到的地方,比如书架、茶几或者沙发旁,这样更容易激发孩子阅读的兴趣。

    发布于2021年03月31日 11:34 | 评论数(0) 阅读数(52) 我的文章

    如何避免孩子得富贵病-肥胖症


    随着人们生活水平的提高,儿童在正餐外还有各种零食、甜食,热量摄入严重超标。美食当前,如果家长不及时控制,孩子会毫无节制地过量摄入,这也导致越来越多的儿童患上了新时代的富贵病”——肥胖症《中国儿童肥胖报告》显示,如果不采取有效的干预措施,预计2030年我国7岁以上儿童超重肥胖率将达到28%,超重肥胖儿童将增至4948万人。

    肥胖导致的危害是非常大的,它会严重影响到儿童的生长发育,甚至还会因为肥胖问题,引发儿童的心理问题,影响心理健康肥胖还会引起其它的并发疾病,若不及时治疗可能会导致智力障碍,并容易诱发高脂血症、糖尿病、高血压等病症。因此,预防小儿肥胖就成为家长们重点关注的问题之一。

    哈九博士建议家长们从以下几个方面帮助孩子调整饮食,预防孩子肥胖。

    第一,建立良好的饮食习惯。

    平时的饮食中,不仅要做到营养均衡,更重要的是控制高热量、高糖分食物摄入的总量。比如减少油炸食品、蛋糕、巧克力、糖果等零食的摄入,

    第二,多运动,加强锻炼。

    运动是强身健体、减肥的最好办法。儿童正处于成长发育的最佳时间,多运动可以增加孩子骨骼和肌肉的发育,家长要培养孩子运动的习惯,增加体质的同时预防肥胖。

    第三,纠正不良的生活习惯。

    如果孩子饭后立即坐着看书或者看电视,也容易造成脂肪堆积,因此家长需要帮助孩子改变这种不良的生活习惯。饭后可以适当做些活动,比如散步或者做些游戏活动等,帮助食物消化,降低肥胖的可能。

    发布于2021年03月30日 20:07 | 评论数(0) 阅读数(47) 我的文章

    孩子总爱玩手机怎么办?


    随着科技的发展和生活水平的提高,手机已经成为人们日常不可或缺的一部分。对于孩子而言,手机是新鲜并且充满趣味的。但是,常看手机对孩子的危害很大,英国《每日邮报》指出,儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题,同时经常玩手机还会降低孩子的自我管理能力。因此,家长应该帮孩子戒掉爱玩手机的习惯。

    那么应该从哪些方面着手呢?哈九博士建议家长从以下几个方面帮助孩子改掉玩手机的习惯:

    1. 寻找手机替代品

    家长可以通过观察发现孩子喜欢玩手机的原因,比如他喜欢玩手机里的游戏还是喜欢看屏幕中鲜亮的颜色,然后有针对性地用玩具去替换手机。

    2. 培养孩子的兴趣爱好

    为了防止孩子沉迷手机,家长可以根据孩子所处的年龄阶段,培养孩子学习乐器绘画、游泳等多方面的兴趣,将孩子的注意力投入到更有意义的事情中去丰富孩子的生活。

    3. 增加户外活动的时间

    总是宅在家里面的孩子更容易染上爱玩手机的坏习惯。家长应该多带着孩子参加户外活动,一方面可以锻炼孩子的身体,另一方面还可以增加见识、开拓视野。

    4. 家长以身作则,不当着孩子的面玩手机

    孩子言行容易受家长的影响,因此家长要以身作则,尽量不在孩子面前玩手机,如果想玩,可以在孩子看不到的地方玩。与此同时,家长应该放下手机多陪伴孩子,增加亲子互动的时间,也有利于塑造孩子健康成长的家庭环境。

    最后,建议家长们多和孩子沟通,关注孩子的内心需求,帮助孩子培养良好的生活习惯,让孩子受益终生。

    发布于2021年03月29日 12:01 | 评论数(0) 阅读数(25) 我的文章

    家长如何帮助孩子改善视力不良


    悉尼眼科研究中,每周近距离工作时间超过 19.4 小时的小年龄儿童近视的风险要比每周工作时间少于 17.6 小时的小年龄儿童高。目前来讲,我国中小学生的视力不良情况较为严峻,视力不良学生所占的比例越来越大,重度视力不良的比例也在逐步的增加,并且有像小年龄化发展的趋势;中小学生在近距离工作时的用眼习惯较差,大部分学生都存在或大或小的不良读写问题。

    哈九博士建议:家长需尽早对孩子的视力不良现况进行干预

    1.培养孩子良好用眼的习惯

    控制单次读写时间,时长不应超过半小时,每天要保证至少 1 小时的户外活动。学生在使用手机和平板电脑等电子产品时,也应端正使用姿势,不可躺着或趴着使用电子产品。

    2.养成健康饮食的习惯

    家长要帮助孩子纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和平衡膳食的生活习惯,对促进视力发展也有着重要作用。

    3.家长要改变“重治疗,轻预防”的观念

    许多家长平时并不关心自己孩子的视力,只有在得知孩子看不清黑板上的字后才开始关注孩子视力。生活中家长应多关注孩子视力,当发现孩子有不良用眼习惯时,及时监督孩子进行改正,早日进行防控。

    4.做好眼保健操

    提醒孩子在学校需要认真做好眼保健操,并且要保持动作规范,平时还要让孩子保证足够的睡眠时间。

    哈九博士呼吁:好的习惯需要家长和孩子共同努力,长期坚持才能看到成效,帮助孩子保护视力,远离近视。

    哈九博士根据网络公开资料整理

    发布于2021年03月29日 11:14 | 评论数(0) 阅读数(15) 我的文章

    如何为不同年龄段的儿童选择适合的运动项目


    给儿童选择运动项目,应该根据儿童的实际年龄和身体发育情况进行科学合理地安排。

    先带大家了解一下儿童的年龄界定:《国际儿童权利公约》和中国法律均规定儿童为18岁以下的任何人,而医学界将儿童规定为14岁以下作为医学观察年龄段。运动与身体发育息息相关,所以本回答采用医学界的规定,而在5岁以前儿童更加注重的应该是身体各部位协调能力的培养而不是急于参加运动项目。

    故本回答仅针对5-14岁儿童给出运动项目的选择建议。

    5-7岁是儿童的运动启蒙期,可以尝试多项简单日常的运动项目

    运动项目推荐:滑冰、游泳、舞蹈、跳绳

    5-7岁的儿童处在生长发育稳定增长期,身体各部分机能的发育速度比较平缓。因此这个年龄段的小朋友不能承受过高强度运动。

    父母可以带着他们尝试一些简单日常的体育项目,如慢跑、游泳、滑冰、跳绳、各种球类运动等,频率和时长控制在每周3-5次,每次20-30分钟。这些运动使小朋友肢体得到节律性的压力,充足的血液供应可以加速骨骼生长。需要注意的是,热爱运动虽好,但是每天的运动时间最长不要超过2小时哦。

    另外,举重、长距离跑步等运动不利于孩子的长高,不建议选择。过多的进行网球、羽毛球等单侧肢体类运动,容易造成孩子单侧手臂运动过量,两边肢体发展不平衡,建议在做单侧类运动的同时加入游泳、慢跑等双侧运动。

    运动小贴士:这个时期的儿童十分热衷于模仿父母的言行举止,所以该阶段鼓励父母和孩子一起运动,不仅可以促进亲子关系,还能够挖掘孩子的潜能,父母自身也可以变得更加阳光健康~

    8-12岁是运动习惯养成的最好时期,开始培养儿童的定向运动能力

    运动项目推荐:乒乓球、篮/足球、武术、舞蹈

    这个阶段的孩子在运动时的力量、速度和耐力已经有了一定基础,此时家长们可以开始培养孩子的专项运动能力。不过由于孩子仍处于成长阶段,因此还是尽量避开对抗性强、容易受伤的体育项目,以免影响孩子的身体发育。

    这个阶段的儿童在体验了多个运动项目后,家长可以按照小朋友自身的能力、性格和兴趣来选择对应的运动项目,最好挑选1~2项运动作为长期训练项目,养成良好的运动习惯,让小朋友保持对运动项目的持续兴趣。

    运动小贴士:需要注意的是,这个阶段孩子的骨骼相对脆弱,强烈的运动冲击和长时间的运动都可能影响骨骼发育,因此,对于这阶段的孩子,家长应给予适当的运动监督。

    13岁以后,儿童开始进入生长发育的第二个高峰期,运动选择更加多样化

    推荐运动项目:引体向上、健身操、攀岩、滑雪

    13岁以后,儿童的身体各项机能都处于高速生长阶段。此时运动方式建议以弹跳为主,有助于孩子长高。可以选择篮球、引体向上、健身操等运动项目。

    同时,应注重孩子的运动内容和形式的多样性并根据实际情况及时调整,以此来保证孩子均衡发展并对运动保持兴趣。家长可以带着他们尝试更多具有挑战性的项目,认识更广阔的运动世界,如攀岩、拳击、帆船、滑雪等。

    运动小贴士:这个阶段孩子的心智和身体机能都得到了全面的发展,可选择的运动项目类型也变得丰富。家长在做选择时应充分考虑孩子身体发育情况和兴趣所在,不能为了跟风或是满足自己的虚荣心,强迫孩子参加不适合的运动项目。此条建议同样适用于前几个阶段。

    运动系宝贝扬帆起航(图片源自网络)

    最后,希望所有小朋友都能够找到适合自己的运动项目,从小养成运动的好习惯,健康快乐地成长起来~

    发布于2021年03月29日 11:13 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

    家长如何通过下棋帮助儿童开发智力


    4-5岁的宝宝观察力、注意力、思维能力有了进一步发展,完全可以在父母的指导下学习下棋。下棋是一项极好的开发智力的活动,它首先需要孩子高度集中注意力,因为下棋不但要考虑自己的棋子怎么走,还要时刻看清对方的棋子怎样走。其次,它要求孩子在走棋之前思考,迅速作出反应,决策。下棋对儿童的心理活动的有益性、概括性水平的提高具有重要意义。还可以培养儿童分析问题,解决问题的能力和做事专注,有毅力等良好习惯。

    让宝宝快乐学下棋,爸爸妈妈可以参考下面的小建议:

    1. 多输,少赢。家长在跟孩子下棋时一定要多输棋,让孩子高兴,这样可以提高孩子的兴趣。

    2. 不要期望值太高。订一个适合孩子的短期目标,实现了再订一个目标。比如追赶同班的比他水平高一点的孩子。

    3. 在跟孩子下棋时,少讲解,多夸奖。即使讲解,一盘棋也不要讲得太多,找出几个问题(一般不要超过三个问题),盘后讲解。

    4. 多与老师沟通,在老师的指导下回家指导孩子,这样你可能找到更适合您指导孩子的方法。

    5. 监督指导孩子的作业。在家里可以多给孩子留点作业,最好是手筋、死活方面的题多做一点,大多数孩子对这方面都较感兴趣,因为这类题较直观,孩子容易理解。

    发布于2021年03月29日 11:12 | 评论数(0) 阅读数(34) 我的文章

    2岁以下幼童该不该看电视?幼儿如何保护视力


    每位家长都需要有些时间来准备晚饭、做些家务或者快速查收下邮件。这时,电视就突然变成了一个即时的免费保姆,它能让甚至是最小的婴儿都为之着迷,有时还能传授他们一些知识。但是美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)10月18日发布的一项新的声明却认为,年龄低于2岁的幼儿不仅不能从电视中获取知识,观看太多电视还会延迟他们的语言发展并引发注意力方面的问题。

    想让儿童完全远离电视是不可能的,电视荧屏无处不在。虽然有些研究显示一些教育类电视节目比如《爱探险的朵拉》(Dora the Explorer)和《蓝色斑点狗》(Blue's Clues)可以提高年龄稍大点的孩童的词汇量,但是这对2岁以下的孩子可能是毫无作用的。比如有两项研究认为,诸如《芝麻街》(Sesame Street)这样的教育类节目对2岁以下孩童的语言发展有不利的影响。其他两个研究则显示,偶然的观看这类节目对幼童无利也无害。但是看一会电视(比如一天看不到一小时)会如何影响2岁以下的幼童呢?专家们并不清楚。不过现在看来,看电视对2岁以下幼童可能是没有切实的好处的。

    另一方面,长时间观看电视与发育上的缺陷密切相关,而大约有39%的家长在不睡觉时家里会长时间开着电视。根据2008年泰国科学家发表的一项研究,在将110名正常的幼童与56名语言发育延迟的幼童对比后他们发现,在1岁以下就开始看电视且每天观看电视时长超过2小时的,有语言方面问题的概率是其他人的6倍。而2004年发表在《儿科》(Pediatrics)杂志上的一篇文章中,美国华盛顿大学的研究人员报告说,在对1岁和3岁幼童进行测试的过程中,他们发现,幼童观看电视的时间越长,他们越容易在7岁时产生注意力方面的问题。

    美国儿科医师阿里.布朗(Ari Brown)认为,实际上我们几乎无法肯定这些问题就是由电视导致的,长时间观看电视可能只是简单地预示着家庭教育的不合格。相关并不意味着因果关系,所以我们不能说是电视引起了幼童语言发育上的延迟。

    现在还有一件事未搬上台面进行讨论,那就是让儿童参与非结构性游戏(unstructured play,意思是儿童不经成人指挥,自由创造游戏活动)是否要比让他们坐在电视前要好得多?因为当华盛顿大学的研究者让一群幼童将一套玩具方块带回家玩6个月后,这些孩童的语言能力要比没有玩方块的对照组强。当家长需要时间来休息的时候,孩子们也是可以自己玩这些游戏的,先让他们感到些许无聊,之后他们就会学着如何自娱自乐和探索发现,这时候他们就可以自由的思考了。

    发布于2021年03月29日 11:11 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

    如何让孩子养成好习惯?父母要记住这6个关键点


    好习惯能够影响一个人的一生。特别是孩子在早期教育阶段,父母给孩子播下好习惯的种子,孩子才能在后天的发展中得以收获。从孩子出生开始,很多父母就会自认为孩子的习惯是靠长大之后的培养,所以会错过育儿的最佳时期和阶段,在我们往往忽略的生活瞬间,孩子个性的养成、思维的发展、器官的发育以及外界环境因素的影响,都会潜移默化的把习惯给显露出来,而长大后养成一个好习惯却不是容易的事情。

    0~6岁的幼儿阶段,孩子的可塑性是最大的,父母的培养责任也是最大的。因此,我们要抓住育儿的黄金时间段,在平时和孩子的接触交流中,帮助孩子养成良好的习惯,让孩子在早期教育阶段,就有养成习惯的意识,这样孩子才能在成长的道路上,发挥自己的潜能和特点。那么,父母在育儿的过程中,该如何帮助孩子养成习惯呢?只需要遵循以下6个原则:

    1.提高孩子的认识

    首先,父母要告诉孩子什么是习惯?”“什么是好习惯?并且,给孩子树立榜样和模范带头作用,特别是在孩子面前,更要如此。

    例如:孩子玩玩具,不喜欢收拾,总是弄得到处都是,不知道整理物品的意识,当父母看到这样的情形,可以给孩子说明:收拾玩具是个好习惯,爸爸妈妈都喜欢这样的行为举止。刚开始的时候,想个办法,陪着孩子一起收拾,让孩子参与进来,后期,就让孩子独自完成这个行为习惯。目的是让孩子知道习惯的概念。

    2.明确行为规范

    行为规范又称行事准则,就是我们在做任何事情的时候,都有尺度和规则的限制,并且有明确的要求,什么是该做的?什么是不该做的?什么事情做起来非常棒?等等。

    在家庭育儿的过程中,可以用表格或者绘图的形式,给家庭制定行为规范,同时给孩子制作日常行为表,让孩子和大人都按照原先制定的规则,来进行日常生活事情的处理。有了明确的规则,特别对孩子来说,特别容易有目标感和标准,从而容易培养孩子养成良好的习惯。

    3.适当进行教育

    在帮助孩子养成习惯的阶段,很多时候我们需要和孩子进行耐心的沟通和交流,耐心的引导和教育孩子,并且及时了解孩子的内心需求,同步调整习惯养成计划。这不仅是对孩负责,更让孩子能明白亲子关系的重要性。

    4.坚持行为训练

    冰冻三尺,非一日之寒一个好习惯的养成,也不是一天或者两天就能形成的,需要长期的坚持和刻意的练习,花费时间是为了让孩子把这些行为动作变成一种生活惯性,刻意的练习是为了加深孩子的印象,让孩子能够记住这些基本的指令和动作。

    5.及时深化奖惩

    在前几个步骤都落实的前提下,对于孩子的表现,父母要做出正面的回应和反馈,让孩子知道自己的行为是否正确,同时给予孩子不同形式的奖励。当孩子表现不好的时候,也不要辱骂和斥责孩子,要和孩子一起来改正,并适时进行引导教育和正面管教。

    6.塑造良好的环境

    一个良好的育儿环境真是太重要了!孩子要养成良好的习惯,除了营造良好的家庭氛围和环境外,父母和孩子之间的亲子环境也很重要。换句话说,父母要全身心参与到育儿的整个过程,陪伴孩子共同成长,让孩子能够感受到温馨和谐的家庭氛围,这样对亲子关系和习惯的养成,都有促进作用。

    发布于2021年03月29日 11:10 | 评论数(0) 阅读数(7) 我的文章

    关注孩子心理健康,青少年抑郁症应该如何预防?


    3月5日,美国埃默里大学牛津学院哲学专业一年级中国学生张一得(Dave)去世。托福考试离满分仅差2分、被素有“美国南部哈佛”之称的埃默里大学录取,这个开朗阳光的大男孩,离去得让人猝不及防。在学校的公告里,写着“accident”(意外);在家长群里,大人们则小心翼翼地敲出三个字,抑郁症……

    青少年抑郁症病因

    抑郁症是一种严重危害青少年身心健康的精神疾病以目前的医学认知,我们尚无法得知抑郁症的具体成因,有很多种可能性会导致青少年抑郁

    1. 精神创伤

    青少年抑郁情绪的出现,一般都有一些心理或精神方面的促发因素父母死亡或离异父母对子女采取排斥或漠不关心的态度失恋人际关系不协调学习成绩不良或其他负面生活事件等,都容易诱发抑郁情绪。

    2. 性格

    性格内向、孤僻、不爱交流、多疑、常常注意事物消极的人,容易陷入抑郁状态。急性抑郁发作的青少年,病前个性多倔强、违拗,或有被动一攻击的特点慢性抑郁的青少年病前多表现出无能、被动、好纠缠、依赖和孤独的特点。

    3. 家族遗传

    家族遗传是青少年引发抑郁症的重要因素。约50%抑郁青少年的父母中,至少有一人曾患抑郁症。对双生子的研究也发现,同卵双生子的同病率高达70%以上,而异卵双生子的同病率仅为19%。

    预防青少年抑郁症的措施

    预防青少年抑郁症,哈九博士建议各位家长关注孩子以下几个方面:

    1.保证充足睡眠

    良好的睡眠可以增强记忆力,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

    2.保证充足的营养

    青少年在长身体的时候,如果营养跟不神经会比较脆弱而神经脆弱则更容易得抑郁症,所以平时父母要多注意孩子的饮食。

    3.参加体育锻炼

    以下几项运动在防治青少年抑郁症中具有普遍作用:

    跑步

    跑步时大脑分泌的内啡肽是一种天然止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至少3次,每次持续15分钟。

    跳绳 

    跳绳能增加身体的协调性,跳绳头部的位置在上下快速移动,可以有效加强前庭功能,产生良好的心理感受,提高青少年的自信心。速度为30~60次/min,隔天一次,每次持续10分钟。

    集体运动例如传球活动、排球运动或体育游戏等 

    集体运动要求团体合作,对提高人际关系具有特别意义另外由于体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性,能提高游戏者的情绪,培养活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质,使身心得到健康发展。建议青少年每周至少参加一次集体运动,每次持续30分钟为宜

    同时,家长与孩子之间要有足够的交流,只有进行充分沟通才能知道孩子内心的想法,更好地帮助他们管理情绪

    发布于2021年03月29日 11:09 | 评论数(0) 阅读数(9) 我的文章

    培养儿童语言表达能力,家长应该怎样做?


    幼儿期是语言发展的一个非常重要和关键的时期。当幼儿真正学会了说话,把自己的愿望用正确的语句表达出来,孩子才能自由地和人交往,更好地接受成人传授的知识和经验。

    许多家长都非常重视幼儿语言能力的培养,然而实际情况并不让人乐观。有的家长为了使孩子成为小文人,在自己也不能完全理解的情况下,选择一首又一首的唐诗宋词,让幼儿强记硬背。其实,幼儿时期语言的发展,重在口头语言,家庭对幼儿的口头语言的发展起着重要的作用,因此,家长应为幼儿创设良好的语言环境,让幼儿生活在文明规范的语言氛围中。

    要培养幼儿的语言表达能力,应该从以下几方面入手:

    第一,鼓励幼儿表达想法,让幼儿愿意说。日常生活中,幼儿随时有表达意愿和感受的要求,父母应关注幼儿的想法,满足其需要,抓住生活中各种表达的机会,鼓励幼儿表达自己的想法和感受,使其有话愿说。如让幼儿在讲座中学会倾听与表达,在争执中学习围绕话题进行辩论,在聊天中学会相互交流,在与同伴和父母的交流中感受说的乐趣,而这种快乐的情感体验又会促使幼儿乐于交流与表达。

    第二,要引导幼儿展开适当的争论。幼儿参与集体活动时,之间常会发生争论,家长往往马上制止,担心影响孩子的团结。其实,适当的争论,可以刺激幼儿陈述自己的想法,对锻炼幼儿的语言表达能力是有好处的。

    第三,加强正面教育与引导。在鼓励幼儿申辩的同时,注意培养幼儿的诚实品质。家长不仅要教会幼儿说话,更要引导和鼓励幼儿说真话。当发现孩子申辩不实时,要认真分析,培养幼儿诚实的品质。

    幼儿语言能力的培养是一个循序渐进的过程,并非一日之功,需要家长多引导,为孩子们创造一切机会,让孩子们无拘无束地表达、交流、争论,满足幼儿的愿望。

    发布于2021年03月29日 11:08 | 评论数(0) 阅读数(36) 我的文章

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