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    正文

    暖氣來了,冷空氣還遠嗎?孕媽媽過冬,這些事情還是要注意的

    這幾天的天氣真的很好,天藍藍,太陽暖暖,只不過早晚時分,還是會用略帶寒涼的空氣,來時刻提醒我們,冬天就是冬天,雖然看似陽光燦爛,其實稍不留神冷空氣就會乘機而入,宣布自己的“地盤”自己做主。

    這一周,我的感冒也好了許多,雖然依舊會咳嗽,依舊有鼻涕,但是頭總算不疼了。不疼的腦袋,會讓人感受到神清氣爽,心情就會跟著不錯。

    尤其是回到家中,立刻就能夠敏銳地感覺到一股暖暖的,當然也是不太清新的溫度撲面而來,馬上去觸摸暖氣片,那種暖洋洋的觸感,更是讓心情愉悅太多:暖氣如約而至,這樣的冬天,當然不怕寒!這也許是處處霧霾的冬季里,倍感溫暖的所在吧!

    閨蜜看到我秀出的暖氣來了的圖片,氣哼哼地“找上門來”,一陣哀嚎:“你倒好,又開啟溫暖舒適的生活了!我們這里什么時候才能通暖氣啊?!”

    她所在的城市還沒有開通暖氣,對于這位正處在孕中期,脾氣和肚子一樣漸長的老朋友,我常常也是無可奈何的,只能安慰啊!

    閨蜜繼續碎碎念:“你又不是不知道,我是最怕冷的,冬天快裹成球了,依舊很冷。又不敢開空調,過于干燥身體也會不舒服。昨天晚上把去年的電熱毯拿出來了,準備先暖暖床。”

    【電熱毯是孕媽媽最好不要使用的御寒物品之一】

    呃~~~打住!孕婦用電熱毯才更恐怖,好不好?

    很多沒有暖氣的家庭,習慣于在睡前用電熱毯,被窩里暖暖和和的當然很舒服。但是,為了胎寶寶的健康生長發育,孕媽媽還是最好不要使用電熱毯來取暖。

    因為且不說電熱毯可能會帶來的一些潛在危險,比如漏電、短路、以及線路老化引發火災之類,就是電熱毯本身來說,電磁波輻射是看不見、摸不著的,造成的傷害也是緩慢且不易被發現的。

    電熱毯持續的高溫,會讓孕媽媽腹中胚胎中的蛋白質變形,對胎寶寶的健康形成威脅,因此,有研究證明,在妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦,流產率會比較高。電磁場還會影響到胎寶寶的細胞分裂,是嬰兒出生后骨骼發生缺陷的原因之一。

    另外,悉尼大學和新南威爾士大學科學家發現:孕婦在妊娠初期如受熱或做激烈的運動,使體內溫度上升二攝氏度時,就會造成胎兒腦細胞死亡,影響大腦的發育,使出生后的嬰兒智力低下。

    若是實在實在寒冷,使用暖水袋溫暖一下被窩,睡覺前拿出來就好。

    孕媽媽在冬季里,受到氣溫的影響,很容易多靜少動。就會不自覺地飲食上去了,運動下來了,除了不斷增長的體重之外,還有其他很多不利的影響。

    因此,孕媽媽在冬季的飲食也要注意,還是應該是新鮮的、多樣化的食物。葷素搭配、粗細糧搭配,不要偏食,做到營養均衡才好。

    【火鍋能不能吃?】

    有什么比在寒冷的季節吃一頓美味的火鍋更讓人身心、味蕾都滿足的食物呢?

    作為孕媽媽來講,火鍋并非不能吃。只不過要注意幾個方面:

    1、肉制品都要多煮一會兒,確定熟透了,比口感新鮮更重要;

    2、蔬菜也要煮一會兒再吃,盡量不要生食;

    3、杜絕冷飲,即便是火鍋吃得胃里暖暖的,冷飲包括酸奶、酸梅湯之類,最少也要常溫才行;

    4、避免長時間在火鍋店里;因為火鍋店里人多、空氣不夠流通。

    【適當吃些蜂蜜】

    蜂蜜可以促進消化吸收,增加食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力。所以在冬季每天喝上一杯蜂蜜水,既補充營養,又可幫助預防便秘。很不錯的選擇哦!

    另外,孕媽媽每日還要保證自己的飲水量,多以溫開水為主,自己的胃暖和舒服,整個人的狀態就會很棒,胎寶寶也會在媽媽的腹中過得愜意、自在。

    【牛肉和蝦,也是很好的選擇】

    孕媽媽最好搭配的肉制品是牛肉。既可以預防缺鐵性貧血,也能增強免疫力。

    蝦含有很高的鈣。只要孕媽媽沒有吃蝦后的不良反應,比如過敏、腹痛等,就可以在孕期多吃蝦,或者用小蝦皮煮湯,補充鈣、鋅等微量元素。

    【運動不可少】

    即便是天寒地凍,利用沒有霧霾的午間時間,外出散步還是孕媽媽不錯的選擇。

    感受下冬季的寒冷,享受下冬陽的溫暖,適當穿衣,以身體不出汗、不冷為前提,開開心心地擁抱冬季吧!

    當然,若是白雪皚皚的天氣,孕媽媽出行就要格外注意,雖然下雪天能夠讓人心情非常愉悅,但是冰凍路滑對于孕媽媽來講就是潛在的危險,沒有什么比自己和胎寶寶的安全更重要的事情啦!

    所以這個時候,孕媽媽外出身邊最好有人作陪,而準爸爸則是最佳的不二人選哦!

    另外,冬季里寒流到來,感冒、流感之類常見病也接踵而至,北方的霧霾,南方的陰冷,再加上這兩年一直蠢蠢欲動的新冠病毒,作為特殊群體的孕媽媽更要格外注意。

    不去人多的地方湊熱鬧,外出佩戴口罩,勤洗手,勤換衣,飲食多以自家烹制為主;若是家人有生病者,孕媽媽要自動遠離,做好防范措施甚至必要的隔離。

    祝福所有的孕媽媽,健康過冬!


    本文標簽: 孕期健康

        發布于2020年11月16日 11:10 | 評論數(1) 閱讀數(877)

    此文已被博客管理員"李家熙熙"推薦到博客首頁"孕育里程",獎勵20分

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    評論

    李家熙熙 發表于2020-11-17 17:37:04

    非常實用

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